Especialistes en el Sòl Pèlvià

PREGUNTES FREQUENTS ACTITUT HIPOPRESSIVA

L’ actitut hipopressiva substitueix a un tractament?

En cap cas. Quan tenim símptomes i problemes hem de seguir un tractament de rehabilitació de sòl pelvià. Cal fer els exercicis. Cal posar-se les piles.

La rehabilitació del sòl pelvià és per sortir del forat. L´actitut hipopressiva és per mantenir-se fora del forat

Haig d’estar pensant en el sòl pelvià tot el dia?

Més que pensar en ell has de tenir-lo present, conscient, integrat en la vida.

L’actitut hipopressiva és un joc. És el joc del moment present. Tu decideixes quin nivell et poses:

Exemples de jocs:

  • desplegar el cos cada cop que em rento les dents
  • activar el glutis cada cop que toco aigua
  • elongar cada vegada que envii un wasap
  • caminar com una reina

A més temps em passi fent coses per protegir el meu sòl pelvià, millor, oi?

si, però amb amor, sense estrès ni tensions.

El truc del cos és fer les coses poc a poc, jugant, sense càstig… És molt pràctica la tècnica dels llistons. Cal posar-se un llistó, baixet, que es pugui complir fàcilment. I allò es fa sense negociacions. Al cap d’un temps pujo una mica el llistó, i incorporo una altra cosa.

Exemple: Objectiu: que el cos es desplegui cada vegada que toco l’aigua.

Llistó 1: ser conscient de la postura al tocar l’aigua com a mínim 1 vegada al dia

Llistó 2: ser conscient de la postura al tocar aigua quan em renti les mans 3 vegades al dia…

Si de 10 vegades que m’he rentat les mans he estat posturalment conscient 4 vegades, ja és bo. Aviat seran 5 i molt aviat crearé un automatisme i quan toqui aigua el meu cos es desplegarà.

Què s’aprèn en un taller d’actitut hipopressiva?

S’aprèn a tenir en compte el sòl pelvià en el dia a dia, en els actes més quotidians: Al sòl pelvià li poden fer més mal les petites i constants agressions diàries, que segons quin part.

En les quotidianitats, està la clau: al feinejar, al tenir el nen a coll-i-be, al portejar, al portar una garrafa d’aigua, a la feina, al transport públic, al jugar amb el gos…

Al tallers aprenem caminar, a seure i a viure tenint present al sòl pelvià

És veritat que és un taller de reines?

Sense cap dubte. Quan el cos es desplega és majestuós, és bonic de veure però sobretot és bonic de viure. És alegre caminar cap a la feina com una reina. El dia comença i acaba diferent

És necessari fer els dos nivells?

No, no és necessari però és molt recomanable. Els dos nivells són complementaris i s’enriqueixen, però són dos enfocs diferents.

El primer proporciona eines davant les situacions de quietud: a l’estar dreta, al estar asseguda i en els moments més quotidians

El segon nivell parla de moviment: com caminar, com aixecar pesos,… en aquest nivell fem adaptacions personalitzades, segons necessitat…

podríem ser tres en el taller?

No. Perque només tenim 2 mans

Per ensenyar coses de cos és necessari sentir-lo. Els terapeutes necessitem sentir el teu cos per saber quins músculs s’estan activant. D’aquesta manera et podrem guiar i evitar compensacions

Us presento “AL TRONC”

tronco

El tronc

Us presento AL TRONC. Senzill i rabiosament efectiu, EL TRONC és una de les millors eines per treballar el sòl pelvià profund, la faixa abdominal, el diafragma, la postura… és autènticament una eina multiusos.

EL TRONC ha estat pensat per Chantal Frabre-Clergue, matrona i sexòloga francesa. És la creadora del Mètode de Reeducació Propioceptiva Pelvi Perineal 5P ( http://www.lesbaleinesbleues.com )

Què és fer TRONC?

Fer TRONC és aguantar-se dalt del tronc i respirar. Tan simple i tan poderós a la vegada.

Mantenir-se dalt del tronc desencadena una cascada d’accions musculars, de forma automàtica:

  • S’activa la musculatura profunda, la important: el periné profund, la faixa abdominal, les cintures estabilitzadores es connecten…
  • Es relaxen els enemics del periné: el difragma, el piramidal, el recte de l’abdomen, la musculatura superficial de l’esquena…

 

Efectes del TRONC

  • Reequilibra les tensions musculars
  • Reprograma la postura
  • Desbloqueja el diafragma
  • Activa la musculatura profunda; perineal i lumbar
  • S’activa la cadena erectora i es relaxa la cadena posterior: es creix i creix i creix…

APLICACIONS DEL TRONC?

  • Tot tipus de problemes del sòl pelvià
  • Postures encorvades
  • Mal d’esquena (lumbar, cervical, dorsal) i d’espatlles
  • Hèrnies discals…

Per què el TRONC?

  • Perque és senzill
  • Perqué és fàcil
  • Perque és efectiu
  • Perque és bo per tota la familia
  • Perque és bonic
  • Perque ocupa poc espai
  • Perque no es trenca…

 

Seguirem parlant del TRONC…

PREGUNTES SOBRE LA INDIBA I EL SÒL PELVIÀ

indiba 3

 

 

Les màquines sovint ens produeixen cert rebuig i un munt de preguntes

 

 

COM FUNCIONA?

L’energia que genera l’Indiba passa  dels  capçals  que  fa  servir  el terapeuta  fins  a  una placa metàl.lica, situada sota el sacre, a l’esquena o on convingui segons cada situació. D’aquesta manera la influència de la diatèrmia és profunda i àmplia, i arriba molt més enllà d’on s’està treballant en superfície.

 

Read More

LA DIATÈRMIA PROFUNDA I EL SÒL PELVIÀ

indiba sp

 

 

 

La diatèrmia profunda és la gran aliada de la rehabilitació del sòl pelvià. Agradable y efectiva.

 

 

La diatèrmia profunda (Indiba) proporciona un estímul únic, de gran nivell terapèutic. A través de l’aplicació d’una freqüència de 448 Khz, la diatèrmia profunda estimula directament el metabol.lisme de la cèl.lula.

Read More

Diatèrmia profunda – INDIBA

indiba

Ciència i tecnologia al servei de la salut. La diatèrmia profunda, la gran aliada del cos humà

La teràpia cel.lular activa, coneguda també com a diatèrmia profunda, és una eina terapèutica de gran eficàcia i enormes utilitats.

Read More